O objetivo da campanha Janeiro Branco é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas, além de alertar para os cuidados a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

Cuidar da saúde mental é tirar um tempo para relaxar, fazer o que gosta e recarregar as energias. Pode ser praticando uma atividade ao ar livre, lendo um bom livro, meditando ou simplesmente fazendo uma pausa para respirar profundamente.